ورزش در آب برای کمردرد مزمن بهتر از فیزیوتراپی است
محققان می گویند ورزش در آب نسبت به برخی از درمان های فیزیکی سنتی می تواند برای کاهش کمردرد مفیدتر باشد.
به گزارش چابک آنلاین به نقل از مهر، ورزش در آب، مانند راه رفتن در آب و استفاده از دستگاه‌های شناور، می‌تواند فشار بر روی برخی از ماهیچه‌ها را کاهش داده و آنها را تقویت کند.
بر اساس یک مطالعه بر روی ۱۱۳ شرکت کننده مبتلا به کمردرد مزمن، محققان دریافتند که بعد از ۳ ماه، مشخص شد که ورزش درمانی در آب تأثیر بیشتری نسبت به درمان‌های فیزیکی بر روی میزان درد، عملکرد، کیفیت زندگی، کیفیت خواب و وضعیت روحی روانی دارد.
درمان‌های فیزیکی در این مطالعه شامل تحریک الکتریکی عصب اعمال شده در سراسر پوست (TENS) و درمان حرارتی اشعه مادون قرمز بود.
شرکت کنندگان این اقدامات را به مدت ۶۰ دقیقه دو بار در هفته انجام دادند. به گفته محققان، فواید این روش، تا ۱۲ ماه وجود داشت.
«کریستوفر بیس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پیتزبورگ، می‌گوید: «افزایش شناوری و مقاومت ایجاد شده از طریق آب راهی برای تغییر بار در نواحی پردرد است.»
محققان تاکید می‌کنند ورزش آبی برای همه مفید است، از ورزشکاران حرفه‌ای که پس از جراحی زانو بهبود می‌یابند تا افراد مسن که دچار درد روزانه هستند.
