مرغ یا بوقلمون، هر کدام مناسب هستند. با گوشت بدون چربی، پروتئین را جایگزین کنید و توده عضلانی خود را نیز تقویت کنید.

یک فنجان قهوه صبحگاهی می‌تواند چیزی بیش از تقویت لحظه‌ای انرژی و روحیه باشد.

یک مطالعه جدید می‌گوید شمارش کالری مصرفی نه تنها یک کار آزاردهنده است، بلکه ممکن است خطر افسردگی را افزایش دهد.

شنیدن مداوم اخبار، اعلان‌ها، و نوسانات عاطفی می‌تواند بر سلامت روان در زمان جنگ تأثیر بگذارد.

گر می‌خواهید در سالمندی به فشار خون بالا مبتلا نشوید، باید از فرصت جوانی استفاده کنید و سطح ورزش خود را لااقل تا…

نتایج پژوهش جدید ما را به درک اینکه چگونه سلامت روده و قرار گرفتن در برابر برخی مواد شیمیایی ممکن است با بیماری…

وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی از تدارک بسته‌های تسهیلاتی برای افرادی که مشاغل خود را به‌صورت موقت از دست داده‌اند، خبر…

بر اساس داده های مطالعه‌ای که در ERJ Open Research منتشر شده است، زنانی که در شیفت شب کار می‌کنند در مقایسه با زنانی…

داشتن میزان مناسب خواب برای بهبود سلامت ضروری است با این حال، میلیون‌ها نفر از ما در به دست آوردن مقدار کافی آن مشکل دا…

سیب‌زمینی قرن‌هاست که جایگاه ویژه‌ای در آشپزی دارد و همیشه یکی از غذاهای محبوب بوده است. اما در سال‌های اخیر، این ماده…