آجیلی که می‌خرید، باید بدون نمک یا افزودنی‌های دیگر باشد. چون افزودنی‌ها می‌توانند اثرات مثبت آجیل را خنثی کنند. مثلا…
زیره، ادویه‌ای معطر و گرم، قرن‌هاست که در طب سنتی برای درمان بیماری‌های مختلف و ارتقای سلامت کلی مورد استفاده قرار…
مطالعات علمی نشان داده‌اند که ورزش کوتاه‌مدت با افزایش ترشح هورمون‌های اندورفین و سروتونین در مغز، به بهبود خلق‌وخو و…
متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند اضافه وزن می‌تواند سلامتی افراد را در معرض خطر قرار دهد و حتی در مواردی…
متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند اضافه وزن می‌تواند سلامتی افراد را در معرض خطر قرار دهد و حتی در مواردی…
به لیمو، گیاهی معطر و پرخاصیت، فراتر از یک دمنوش خوش‌طعم، گنجینه‌ای از خواص دارویی است که از دیرباز در طب سنتی جایگاه…
خیار، این سبزی با طراوت و آبدار، نه تنها یک افزودنی با طراوت به سالادها و ساندویچ ها است، بلکه یک متحد قدرتمند در تلاش…
خواب یک زمان مهم برای بازسازی و ترمیم بدن شما است؛ بنابراین می‌توانید از این زمان به‌طور بهینه استفاده کنید که به کاهش…
تمرینات ورزشی نقش بسیار موثری در کاهش وزن فوری دارند.
یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد رژیم فستینگ برای بزرگسالان مفید است؛ اما در طولانی‌مدت ممکن است به سلول‌های بتای…