مطالعات نشان داده‌اند حفظ وزن بدن در محدوده سالم و ورزش منظم (۱۵۰ دقیقه در هفته) می‌تواند در پیشگیری از برخی انواع…
تحقیقات جدید نشان می‌دهد زنجبیل نه تنها طعم غذاها را بهتر می‌کند، بلکه می‌تواند قند خون و التهاب را در بیماران دیابت…
تحقیقات علمی نشان می‌دهد که فریز کردن و سپس برشته کردن نان می‌تواند آن را سالم‌تر کند. این فرآیند باعث ایجاد تغییراتی…
اگر دیابت دارید یا می‌خواهید قند خون‌تان را متعادل نگه دارید، شاید برایتان سؤال باشد که چه زمانی بعد از غذا بهترین وقت…
یونجه، گیاهی که از گذشته‌های دور به عنوان "پدر تمام غذاها" شناخته می‌شود، نه تنها خوراک اصلی دام‌ها بوده، بلکه به دلیل…
انجیر می‌تواند جایگزین بسیار خوبی برای شیرینی‌ها و دسرهای فرآوری شده باشد. انجیر، چه تازه و چه خشک، به طور طبیعی شیرین…
میوه‌ها، گنجینه‌های طبیعی سرشار از ویتامین‌ها، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که نقش حیاتی در رژیم غذایی سالم ایفا…
آلو قطره طلا، میوه ای تابستانی سرشار از ویتامین‌ها، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است و خواص زیادی برای سلامتی دارد.
توت فرنگی، این میوه خوشمزه و محبوب، سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد، با توجه…
نارنج سرشار از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات مؤثر در بهبود عملکرد بدن است و در طب سنتی برای درمان مشکلات…