-
اختصاصی چابک آنلاین؛
بهترین لباس برای دویدن ورزشکاران حرفه ای چقدر قیمت دارند؟
لباس های دویدن یک مکمل ضروری برای کمد لباس هر دونده به شمار میروند.
-
اختصاصی چابک آنلاین؛
دوندگان حرفه ای برای خرید پیراهن چقدر هزینه می کنند؟
وقتی می دویم، می خواهیم روی گام، تنفس، سرعت و مسافت خود تمرکز کنیم.
-
پیشگیری از افزایش وزن با دویدن
محققان میگویند که دویدن اغلب در کوتاهمدت باعث کاهش وزن میشود و میتواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد.
-
اختصاصی چابک آنلاین؛
بهترین جلیقه ها برای دویدن چابک ترکدامند؟
چه در حال تمرین برای یک ماراتن فوق العاده باشید، یادر حال شروع یک پیاده روی آرام و چه در حال بالا رفتن از کوه ها باشید، جلیقه دویدن ابزار مناسبی برای حمل وسایل ضروری شماست.
-
دویدن در سرما چه فوایدی دارد
محققان می گویند دویدن در هوای سرد به دلیل برخی از عوامل از جمله تلاش و تقلا بیشتر، فشار متابولیک و چربی قهوه ای سوزاننده کالری، باعث فواید بیشتر نسبت به دویدن در هوای گرم می شود.
-
بیشتر اَشکال ورزش بسیار ایمن هستند
طبق یک مطالعه جدید در بریتانیا، ورزش فواید زیادی برای سلامتی دارد و خطرات آن به طرز شگفت انگیزی کوچک است.
-
بلافاصله پس از پیچ خوردن پا چه باید کرد؟
گاهی ممکن است در هنگام دویدن، پس از شوت کردن یک توپ مچ پایتان پیچ بخورد و نتوانید به راحتی راه بروید.
-
دویدن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
دویدن با پیادهروی فرق میکند، زیرا وقتی راه میروید یکی از پاهایتان همیشه روی زمین است؛ اما در دویدن، لحظهای وجود دارد که هر دوپای شما از زمین بلند میشود و این دقیقاً همین چیزی است که دویدن را فعالیتی پُرشدت میکند.
-
دویدن باعث آرتروز زانو نمی شود
بر خلاف تصور رایج، دو ماراتن خطر ابتلا به آرتروز لگن یا زانو را افزایش نمیدهد.
-
دویدن چه تاثیری بر کاهش وزن دارد؟
دویدن یک ورزش فوق العاده است. چربی می سوزاند، عملکرد قلب را بهبود می بخشد و استخوان ها را تقویت می کند.