دویدن یک ورزش فوق العاده است. چربی می سوزاند، عملکرد قلب را بهبود می بخشد و استخوان ها را تقویت می کند.
مطالعات جدید محققان دانشگاه تسوکوبا در ژاپن نشان میدهد تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط، جریان خون موضعی را در قشر…