در دنیای پرشتاب امروز، استرس به یک همراه همیشگی برای بسیاری از ما تبدیل شده است. اما آیا می‌دانستید که تغذیه نقش کلیدی…
پس از ۸ تا ۱۰ کار سنگین فکری ، مغز شما احتمالا نیاز به استراحت خواهد داشت. استراحت بعد از ساعات کار برای بازیابی قدرت…
در دنیای امروز همه چیز با سرعت بی‌امان حرکت می‌کند، در چنین جهانی انعطاف‌پذیری فقط یک مهارت نیست. اینکه چگونه فکر…
جلوگیری کامل از سفید شدن مو غیرممکن است، زیرا این فرآیندی طبیعی است که با افزایش سن رخ می‌دهد و ژنتیک نیز در آن نقش…
ارتقا و تقویت حافظه با انجام یک سری تغییرات در سبک زندگی قابل دستیابی است.
مشکلات گوارشی یکی از مسائل شایع در بین افراد است که شامل نفخ، یبوست، اسهال، سوزش معده و سوءهاضمه است و اغلب به دلیل…
استرس، واکنشی طبیعی و موقتی به یک تهدید خارجی است. در حالی که اضطراب حالتی مداوم، درونی و غالباً بدون دلیل است که بدون…
برخی داروهای گیاهی به خصوص دمنوش‌ها اگر کاربرد هرکدام از آنها را بشناسید و در مصرف آنها زیاده‌روی نکنید، در کاهش سطح…
همه ما کم و بیش می‌دانیم که آنفلوآنزا و ویروس‌ها چگونه گسترش می‌یابند، اما آیا می‌دانستید که ممکن است اضطراب نیز مسری…
تغذیه سالم، یکی از موثرترین راه‌ها برای مدیریت استرس و کاهش اضطراب است. با انتخاب غذاهای مناسب و ایجاد یک رژیم غذایی…