چند ورزش ساده و خانگی برای حفظ سلامت قلب

به گزارش چابک آنلاین، شرط سلامت بدن شما سلامت قلب است، با افزودن این ورزش‌های ساده به برنامه روزانه خود، می‌توانید سلامت قلب خود را تضمین کنید؛

- دویدن در جا

- اسکات یا اسکوات زدن

- پلانک

- شنا سوئدی

- پروانه زدن

- پله‌نوردی در جا

ورزش‌هایی هستند نه تنها برای سلامت قلب بلکه برای بهبود استقامت بدنی، تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری نیز مفید هستند.