اگر به فکر تهیه یک دسر پاییزی بر پایه کدو حلوایی به عنوان عصرانه هستید، دست به کار شوید و در خانه دسر کدو حلوایی با…
ابتلا به یک بیماری ساده نیز می تواند شما و سیستم ایمنی بدنتان را ضعیف کند. با این حال، تمرکز بر بازیابی و ایجاد یک…
بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکملها تا حد زیادی به ویتامینهایی که مصرف میکنید بستگی دارد. برخی از ویتامینها و…
خیار سرشار از مواد مغذی مفید، ترکیبات گیاهی خاص و آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است به درمان و حتی پیشگیری از برخی…
اگر در طول فعالیتهای ورزشی یا فعالیتهای فیزیکی بیش از حد عرق میکنید، ممکن است با کمبود نمک یا سدیم در بدن مواجه…
هویج یک منبع عالی از ویتامینها و مواد معدنی است بهطوری که یک فنجان آب هویج میتواند ۷۳درصد از نیاز روزانه بدن به…
علائم کمبود شدید ویتامین B۱۲ شامل کرختی پاها و دستها، مشکلاتی در راهرفتن و تعادل، آنمی، خستگی، ضعف، التهاب و تورم…
ویتامین D برای سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی ضروری است و با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا میکند.
خوردن هر نوع میوه در طول روز به بهبود سلامتی کمک میکند و تمام میوهها فواید خاص خود را دارند، اما از نظر محققان…
مصرف منظم آب چغندر ممکن است در کاهش فشارخون در افراد مبتلا به فشارخون بالا موثر باشد.