متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند اضافه وزن می‌تواند سلامتی افراد را در معرض خطر قرار دهد و حتی در مواردی…
به لیمو، گیاهی معطر و پرخاصیت، فراتر از یک دمنوش خوش‌طعم، گنجینه‌ای از خواص دارویی است که از دیرباز در طب سنتی جایگاه…
خیار، این سبزی با طراوت و آبدار، نه تنها یک افزودنی با طراوت به سالادها و ساندویچ ها است، بلکه یک متحد قدرتمند در تلاش…
دارچین، ادویه‌ای با خواص متعدد برای سلامتی، می‌تواند به عنوان یک مکمل طبیعی در کنار یک سبک زندگی سالم، به کاهش وزن کمک…
دانه چیا منبع غنی از مواد مغذی است که تأثیر مثبتی بر سلامت و کنترل وزن دارد، همچنین هر ۱۰۰ گرم دانه چیا تا ۳۴ درصد…
جوز هندی، ادویه‌ای معطر و گرم، قرن‌هاست که در آشپزی و طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ادویه علاوه بر طعم و عطر…
میخک به عنوان یک ادویه با خواص متعدد، می‌تواند به روش‌های مختلفی در روند لاغری و کاهش وزن مؤثر باشد. اگرچه میخک به…
اگرچه کدو حلوایی معمولاً به عنوان یک سبزی در نظر گرفته می‌شود، اما از نظر علمی به دلیل داشتن دانه، در دسته میوه‌ها…
کدو سبز یکی از سبزیجات محبوب و پرطرفداری است که به دلیل خواص فراوانش، در رژیم‌های غذایی مختلف به ویژه رژیم‌های لاغری…
فستینگ متناوب IF در حال حاضر بسیار محبوب در جامعه سلامت و تناسب اندام است.رژیم فستینگ مشخص نمی‌کند که باید چه غذاهایی…