نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که صبح زود یا پیش از ظهر ورزش می‌کنند به ترتیب ۱۱ و ۱۶ درصد کمتر از کسانی که…
پیری واقعیت زندگی است که یک روز سراغ همه خواهد آمد و همه خانواده‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اما می‌توان از سرعت پیری…
یک دکتر مغز و اعصاب از سه ورزشی نام می‌برد که در صورت انجام منظم، عمر طولانی‌تری به افراد می‌بخشند.
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و موثرترین ورزش‌هاست. به هضم غذا کمک می‌کند و سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد. با این…
برخلاف تصور رایج، عرق کردن در حین ورزش برای سوزاندن کالری ضروری نیست.
همواره از این سخن گفته شده که ورزش یک درمان معجزه آسا برای بدن ما است. تحقیقات و نظرات متخصصان نیز مکررا نشان می‌دهد…
پیاده‌روی به طور طبیعی اندورفین‌ها (مواد شیمیایی خوشحال‌کننده در مغز) را آزاد می‌کند که موجب بهبود خلق و خو و کاهش…
عادات سالم صبحگاهی سلامت جسمانی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. حفظ تمرینات ساده، مانند هیدراتاسیون، ورزش، صبحانه مناسب،…
اغلب می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش می‌کنند اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق…
درباره مزایای پیاده روی برای سلامت بسیار گفته شده، اما کمتر به این پرداخته شده است که چگونه می‌توان این ورزش پایه‌ای…