شناسه خبر :
22144
توصیه های غذاییِ افطار
در وعده افطار، غذای سبک، اما پُر انرژی بخورید.
به گزارش چابک آنلاین به نقل از خبرگزاری صداوسیما، در هنگام افطار، بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند.
مصرف یک لیوان آب گرم یا چای کمرنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل برای شروعِ افطار توصیه می شود.
انواع سوپِ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک و حلیم بدون روغن، غذا‌های مناسبی برای افطار هستند.
خوردن آش‌های غلیظ و چرب که مقدار زیادی پیاز داغ و نعنا داغ و حبوبات فراوان دارند، به علت ایجاد مشکلات گوارشی در وعده افطار توصیه نمی‌شود.
استفاده از غذا‌های سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی ایرانی در ماه مبارک رمضان است، فراموش نشود.
