شناسه خبر : 26899

فشار خون را با این راهکار ساده کاهش دهید

فشار خون را با این راهکار ساده کاهش دهید

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد بالا رفتن از پله می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

به گزارش چابک آنلاین به نقل از ایسنا، بالا رفتن از پله باعث می‌شود سفتی شریان کاهش و قدرت پا افزایش یابد.

بر اساس آمار منتشر شده حدود نیمی از آمریکایی‌ها و حدود ۳۰ درصد از بریتانیایی‌ها به بیماری فشار خون مبتلا هستند اما بسیاری از آنان از بیماری خود آگاه نیستند زیرا معمولا این عارضه هیچ علامتی ندارد.

افزایش فشار خون خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می‌دهد؛ بنابراین بررسی این مشکل حائز اهمیت است.

نتایج حاصل از یک تحقیق جدید که مطالعه‌ای روی ۴۱ زن کره‌ای بود و همه آنان فشار خون بسیار بالایی داشتند، نشان داد بالا رفتن از پله‌ها فشار خون را کاهش و قدرت پا را افزایش می‌دهد.

نیمی از افراد شرکت‌کننده چهار بار در هفته بین ۲ تا پنج بار در روز از پله‌ها بالا رفتند.

 جوآن پینکرتون، مدیر اجرایی انجمن یائسگی آمریکای شمالی، گفت: نتایج این مطالعه نشان می‌دهد چگونه مداخلات و تغییرات ساده در سبک زندگی مانند بالا رفتن از پله می‌تواند در پیشگیری یا کاهش اثرات منفی یائسگی و افزایش سن بر سیستم عروقی و عضلات پای زنان یائسه مبتلا به فشار خون بالا موثر باشد.

 

  • ناشناس

    باسلام بنده دچار زانودرد کمردرد شدید می باشم ودیسک کمر دارند از زانو دارم اکثر افراد بالای ۵۰سال همین مشکلات را دارند چطور باوجود یائسگی و بیماری برای کاهش فشار خون می تونند از پله بالا بروند حتی چند تا پله هم ممکن نیست.😔

  • ناشناس

    عالی

ارسال نظر

خدمات بیمه ای