بهترین مواد غذایی برای پایین آوردن قند خون

به گزارش چابک آنلاین، مواد غذایی مختلف و سالمی وجود دارند که می توانند در کاهش قند خون به ما کمک کنند. انتخاب مواد غذایی مناسب و سالم یکی از کلیدهای کنترل گلوکز بدن است. این مواد غذایی باید شاخص گلیسمی پایینی داشته باشند و به اندازه مناسبی مصرف شوند. بهترین مواد غذایی پایین آورنده قند خون عبارتند از:

- جو دوسر

- لوبیا و حبوبات

- میوه ها و سبزیجات

- ماهی های دارای اسید چرب Omega 3

 - گوشت بدون چربی

- تخم مرغ

- آووکادو

- روغن زیتون

- آجیل بدون مواد افزودنی

 -سبزیجات دارای برگ سبز

- دانه چیا

- دانه کتان

- سیر