اختصاصی چابک آنلاین؛
روزی چقدر گلاب بخوریم؟ / این افراد نباید گلاب مصرف کنند
گلاب به عنوان یک ماده طبیعی و ملایم، یکی از محبوب‌ترین اجزا در روتین‌های مراقبت از پوست است. خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد التهابی، ضد باکتریایی و قابض آن، آن را به یک تونر، مرطوب‌کننده و تسکین‌دهنده عالی تبدیل کرده است
چابک آنلاین، مریم علیایی، گلاب، مایعی معطر که از تقطیر گلبرگ‌های گل محمدی با آب به دست می‌آید، قرن‌هاست که به دلیل خواص درمانی، زیبایی و معطر خود در فرهنگ‌ها و تمدن‌های مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. از ایران باستان گرفته تا امروزه در صنایع آرایشی، آشپزی و داروسازی، گلاب جایگاه ویژه‌ای دارد. این مایع دلنشین سرشار از ترکیبات مفیدی است که فواید بسیاری برای سلامت پوست، مو، سیستم گوارش و حتی سلامت روان ارائه می‌دهد.
به طور کلی، گلاب یک ماده طبیعی است که مصرف خوراکی آن در حد اعتدال برای اکثر افراد بی‌خطر و مفید است. با این حال، مقدار دقیق و ایده‌آل مصرف روزانه گلاب می‌تواند بسته به عوامل مختلفی مانند هدف مصرف، وضعیت سلامتی فرد و نوع گلاب (غلظت آن) متفاوت باشد.
توصیه‌های کلی برای مصرف خوراکی گلاب:
یک لیوان در روز: بسیاری از منابع توصیه می‌کنند که نوشیدن یک لیوان گلاب در روز (ترجیحاً رقیق شده با آب) می‌تواند بیشترین فواید را داشته باشد. این مقدار معمولاً برای بهره‌مندی از خواص آرام‌بخش، بهبود گوارش و سلامت کبد توصیه می‌شود.
مصرف ناشتا: برای برخی اهداف خاص مانند پاکسازی کبد چرب و بهبود عملکرد گوارشی، مصرف نصف استکان گلاب به صورت ناشتا و همچنین شب قبل از خواب توصیه شده است.
برای سرماخوردگی و گلودرد: برای تسکین علائم سرماخوردگی و بهبود گلودرد، می‌توان روزانه یک تا دو فنجان از ترکیب گلاب با عسل مصرف کرد.
نکات مهم و احتیاطی نوشیدن گلاب:
رقیق کردن: بهتر است گلاب را با آب رقیق کنید، به خصوص اگر غلظت بالایی دارد.
کیفیت گلاب: از گلاب خالص و با کیفیت بالا، بدون افزودنی‌های شیمیایی و نگهدارنده استفاده کنید. گلاب‌های مرغوب بوی طبیعی گل محمدی را دارند و رنگ طبیعی آن‌ها باید سفید باشد.
تست حساسیت: قبل از شروع مصرف منظم، حتماً یک تست حساسیت انجام دهید. مقدار بسیار کمی از گلاب را میل کنید و منتظر بمانید تا ببینید آیا واکنش‌های آلرژیک مانند سوزش سر دل، سوزن سوزن شدن، قرمزی پوست یا مشکلات گوارشی در شما ایجاد می‌شود یا خیر.
موارد منع مصرف یا احتیاط نوشیدن گلاب:
افراد دارای زخم گوارشی، اسهال شدید یا بواسیر: به دلیل طبع گرم گلاب، مصرف آن برای این افراد باید به حداقل برسد یا با احتیاط و مشورت پزشک انجام شود.
بارداری: در دوران بارداری، اگرچه برخی مصرف متعادل گلاب را مضر نمی‌دانند، اما بهتر است قبل از مصرف هر گونه عرقیجات، با پزشک مشورت شود. مصرف زیاد آن ممکن است در بارداری خطرناک باشد.
کودکان: مصرف گلاب برای کودکان مفید است، اما باید با احتیاط و در صورت عدم حساسیت و داشتن شرایط گوارشی مناسب باشد.
بیماران خاص و مصرف داروها: اگر بیماری خاصی دارید یا دارو مصرف می‌کنید، قبل از افزودن گلاب به رژیم غذایی خود با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
کاهش میل جنسی در مردان: در طب سنتی اشاره شده است که مصرف بیش از حد گلاب در مردان ممکن است باعث کاهش میل جنسی شود.
سفیدی مو: برخی منابع طب سنتی مصرف بیش از اندازه گلاب را مرتبط با سفیدی مو دانسته‌اند.
ماندگاری: گلاب مستعد رشد قارچ است. آن را در جای خنک و ترجیحاً در یخچال نگهداری کنید و به تاریخ انقضای آن توجه داشته باشید.
در نهایت:
همیشه به واکنش بدن خود به گلاب توجه کنید. اگر با مصرف آن دچار هر گونه علائم ناخواسته یا ناراحتی شدید، مصرف را قطع کرده و با پزشک مشورت کنید. بهترین رویکرد، مصرف متعادل و تدریجی است تا بدن شما به آن عادت کند.
