منابع غذایی
-
چای جذب آهن را در بدن کاهش میدهد
یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنیهای کافئیندار جذب آهن را در بدن کاهش میدهد بنابراین توصیه میکنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.
-
مصرف زیاد نیتریت ها ریسک دیابت نوع۲ را افزایش می دهد
نتایج یک مطالعه ارتباط بین مصرف غذاهای حاوی سطوح بالای نیتریت و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را نشان داد.
-
الگوی غذاییتان را تا دیر نشده است، تغییر دهید
به گفته محققان راتگرز (Rutgers)، آموزش به بیماران برای مشاهده و مستند کردن احساس خود پس از خوردن غذاهای خاص میتواند راهی موثر برای تشویق تغییرات مثبت در شیوه زندگی باشد.