-
احتمال ابتلا به دیابت در زنان کم خواب افزایش می یابد
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد زنانی که به اندازه کافی نمیخوابند ممکن است در معرض خطر ابتلا به دیابت باشند، که این تأثیر در زنان یائسه بیشتر است.
-
تاثیر خواب ناکافی بر مغز کودکان
رییس بخش مغز و اعصاب بیمارستان کودکان مفید با اشاره به اهمیت داشتن خواب کافی در کودکان و نوجوانان، توضیحاتی در خصوص افزایش کیفیت خواب ارائه داد.
-
زمان خواب ضریب هوشی شما را فاش میکند
سحرخیزها زودتر از خواب بیدار میشوند در حالی که شبزندهدارها تا دیروقت بیدار میمانند و هر کدام از این افراد، قسمتی از روز در بهترین احساس ممکن هستند، بنابراین آن زمان را برای خود طولانیتر میکنند.
-
دمای خواب ایده آل برای جمعیت مسن بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد
تحقیقات جدید نشان می دهد که دمای خواب ایده آل در میان جمعیت مسن بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد است.
-
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
بر اساس دادههای یک مطالعه که در مجله Chronobiology International منتشر شد، شبزندهدارها - افرادی که دیرتر به رختخواب میروند و دیرتر از خواب بیدار میشوند - احتمالا زودتر از کسانی که سروقت میخوابند، میمیرند.
-
دلیل حرف زدن در خواب و راه حل آن
حرف زدن در خواب را بعضی افراد در برخی از دورههای زندگی خود تجربه میکنند و علل مختلفی دارد و برای کنترل آن راه حلهای سادهای وجود دارد.
-
چند ساعت خواب شبانه نیاز داریم؟
شواهد جدید نشان می دهد که داشتن یک خواب خوب شبانه می تواند سال ها به عمر شما اضافه کند.
-
بدخوابی ریسک بیماری ام اس را افزایش می دهد
تحقیقات جدید نشان می دهد نوجوانانی که به طور منظم نمی توانند خواب خوب شبانه داشته باشند، ممکن است در بزرگسالی با خطر بیشتر ابتلا به بیماری ام اس مواجه باشند.
-
۳۸ درصد بزرگسالان به دلیل تشک نامناسب دچار بیخوابی میشوند
از دلایلی که برای بدخوابی شبانه میتوان برشمرد شامل ناخوشی یا مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین در طول روز است.
-
کمبود خواب موجب افزایش چاقی می شود
افرادی که به خاطر مطالعه، کار یا بازی دیروقت می خوابند، نه تنها ساعات بیداری خود را بیشتر کرده اند، بلکه اندازه دور کمر خود را نیز افزایش داده اند.