-
۵ ورزش هوازی که می توانید در خانه انجام دهید
انجام ورزش های هوازی یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت قلب، ریه ها و سیستم قلبی عروقی است.
-
چگونه عادت پیاده روی سالم را آغاز کنیم؟
شروع یک روال پیاده روی ساده است، زیرا برخلاف تمرینات بدنسازی، هزینه اولیه اندک بوده و برنامه منعطفی دارد.
-
تحرک برای زنان در پیشگیری از زوال عقل مهم است
یک مطالعه جدید نشان میدهد که برداشتن گام های بیشتر در روز، همراه با ورزش بدنی متوسط تا شدید، میتواند خطر ابتلا به زوال عقل و اختلالات فکری را در زنان کاهش دهد.
-
۶ دقیقه ورزش با شدت بالا طول عمر یک مغز سالم را افزایش می دهد
یک مطالعه جدید نشان می دهد که ۶ دقیقه ورزش با شدت بالا ممکن است طول عمر یک مغز سالم را افزایش دهد و شاید شروع بیماری آلزایمر و پارکینسون را به تاخیر بیندازد.
-
علائم کبد چرب چیست؟
یک فوق تخصص گوارش و کبد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص کبد چرب، توضیحاتی ارائه داد.
-
پنج راهکار برای کاهش کلسترول خون
از دیدگاه تغذیهای، بهترین راه برای کاهش کلسترول، کاهش مصرف چربیهای اشباع شده و چربی ترانس است.
-
میزان کم تحرکی در ایران به ۷۰ درصد رسیده است
رییس فدراسیون ورزشهای همگانی گفت: سیر صعودی کم تحرکی در کشورمان یک زنگ هشدار و خطر برای تمامی افرادی که حوزه حکمرانی ایفای نقش می کنند، است، بطوریکه در سال ۹۵، ۵۶ درصد جمعیت کشورمان دچار کم تحرکی بودند که این میزان بر اساس رشد سالانه ۱۰ سال گذشته به ۷۰ درصد رسیده که خطرناک است.