-
چگونه عادت پیاده روی سالم را آغاز کنیم؟
شروع یک روال پیاده روی ساده است، زیرا برخلاف تمرینات بدنسازی، هزینه اولیه اندک بوده و برنامه منعطفی دارد.
-
ورزش سبک هم برای آرتروز زانو مفید است
محققان می گویند حتی دورههای کوتاه ورزش سبک میتواند به میلیونها فرد مبتلا به آرتروز زانو کمک کند تا درد را کاهش داده و دامنه حرکتی شان را بهبود بخشد.
-
تحرک برای زنان در پیشگیری از زوال عقل مهم است
یک مطالعه جدید نشان میدهد که برداشتن گام های بیشتر در روز، همراه با ورزش بدنی متوسط تا شدید، میتواند خطر ابتلا به زوال عقل و اختلالات فکری را در زنان کاهش دهد.
-
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن کدامند؟
به گفته محققان، کلید کاهش وزن، ترکیبی از ورزش و تغذیه است که دومی تاثیر حدود ۸۰ درصدی دارد.
-
آسیب سیگارهای الکترونیکی برای ریه
استنشاق دود ناشی از سیگارهای الکترونیکی ممکن است به یک لایه مهم ریه به نام سورفکتانت آسیب برساند.