برخلاف دلایل ژنتیکی و دیگر عوامل موثر بر سلامت شناختی که تحت کنترل ما نیستند، بی‌خوابی می‌تواند یکی از شرایط قابل…
بی‌خوابی یا ناتوانی در خوابیدن با یک بیماری پزشکی (مثلا آپنه خواب) متفاوت است. این شامل عادات یا برنامه‌های شما است که…
از طب سنتی تا پزشکی مدرن، عناب همواره به‌عنوان میوه‌ای شفابخش شناخته شده و اکنون پژوهش‌ها نیز بر ارزش‌های بی‌نظیر آن…
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم به تشریح توضیحاتی پیرامون بیماری دیابت پرداخت و اضافه‌وزن، کم‌تحرکی، سابقه خانوادگی،…
مصرف آلبالو به دلیل محتوای طبیعی ملاتونین، می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و درمان بی‌خوابی کمک کند. ملاتونین هورمونی است…
همه ما گاهی اوقات در خوابیدن مشکل داریم، اما وقتی بی‌خوابی روز به روز ادامه پیدا کند، می‌تواند به یک مشکل واقعی تبدیل ش…
آیا صبح‌ها با سردردی مبهم یا شدید از خواب بیدار می‌شوید که روزتان را خراب می‌کند؟ سردرد پس از خواب، پدیده‌ای شایع اما…
یک مطالعه جدید می‌گوید مشکل در خوابیدن پس از سکته مغزی خفیف می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات مداوم سلامت مغز در برخی افراد ب…
بسیاری از افراد در ساعات پایانی شب احساس گرسنگی می‌کنند و به سراغ تنقلات ناسالم و پرکالری می‌روند. خوردن یک سیب…
به گفته متخصصان، دو هورمون «سروتونین» و «ملاتونین» بر کیفیت خواب ما تاثیرگذارند.