بدخوابی
-
عاداتی که خواب را مختل میکنند
خواب راحت فرآیندی است که برای بعضیها بیتلاش رخ میدهد، اما تعداد زیادی از افراد هر شب برای یک خواب راحت باید ساعتها بجنگند.
-
بدخوابی ریسک مشکلات قلبی را در سالمندان افزایش می دهد
تحقیقات جدید نشان میدهد که پایبندی به یک روال خواب منظم از شریانها در مقابل افزایش سن محافظت می کند.
-
۳۸ درصد بزرگسالان به دلیل تشک نامناسب دچار بیخوابی میشوند
از دلایلی که برای بدخوابی شبانه میتوان برشمرد شامل ناخوشی یا مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین در طول روز است.