-
چطور با نشخوار فکری مقابله کنیم؟
روانشناس با اشاره به اینکه نشخوار فکری افکاری منفی هستند که افراد در ذهنشان دارند که در نتیجه روی دادن یک اتفاق یا موضوعی در فرد ایجاد می شود،گفت: در واقع بیش از اندازه یک مسئله را در ذهن تجزیه و تحلیل کردن را گویند که فرد در چنینی شرایطی به هیچ راه حلی فکر نمی کند، بلکه مدام با خود کلنجار می رود.
-
اضطراب نتیجه کنکور از واقعیت تا ایجاد نیاز
یک روانشناس گفت: این روزها که نوجوانان از اپیدمی کنکور خلاص شدند عامل اضطراب زای دیگری به نام نتایج در ذهن آنها و خانواده هایشان تنگنا ایجاد کرده است.
-
سکوت برسلامت روان چه تاثیری دارد؟
در دنیایی که به نظر میرسد هرگز از حرفزدن دست نمیکشد! سکوت گوهری کمیاب و ارزشمند است. سکوت نوعی خودمراقبتی است که اثرش بر سلامت روان ما قوی و اساسی است. در میانهٔ شلوغیها و سروصداهای زندگی، پیداکردن لحظاتی از سکوت، فرصتی است برای استراحت، شارژشدن و مواجهه قوی با چالشهای زندگی.
-
ارتباط بیش فعالی با ریسک بالاتر اضطراب و افسردگی
یک مطالعه جدید نشان میدهد که اختلال بیشفعالی ممکن است پیشبینیکننده بزرگتری برای افسردگی و اضطراب در بزرگسالی نسبت به اوتیسم باشد که جنبه سلامت روان این اختلال را برجسته میکند.
-
شیرین کننده مصنوعی «آسپارتام» با اضطراب مرتبط است
نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف آسپارتام، یک شیرین کننده مصنوعی رایج، ممکن است منجر به بروز رفتارهای اضطرابی شود.
-
مدیتیشن موجب تغییر مغز نمی شود
بر اساس یک مطالعه جدید، مدیتیشن و سایر تمرینهای تمرکز حواس ممکن است میزان توجه را بهبود بخشد، اما در کوتاه مدت منجر به تغییرات ساختاری در مغز نمیشوند.